Owli Antrenman Programı: Emine Başarır ile 4 Hafta
Emine Başarır ile hazırlanan Owli Antrenman Programı, dört hafta videosunu bir araya getirir. Bölümleri sırayla izleyerek hareketleri ve anlatımı takip edebilirsiniz.
Başlamadan önce
Doğum sonrası egzersize dönüş zamanını doktorunuzla belirleyin. Hareketleri sağlık durumunuza uygun biçimde uygulayın; ağrı veya rahatsızlık hissederseniz durun. Antrenman sırasında korse kullanmayın.
| Bölüm | Video |
|---|---|
| 1. Hafta | Emine Başarır ile 1. hafta videosu |
| 2. Hafta | Emine Başarır ile 2. hafta videosu |
| 3. Hafta | Emine Başarır ile 3. hafta videosu |
| 4. Hafta | Emine Başarır ile 4. hafta videosu |
Günlük korse seçimi
Günlük kullanım için korse seçimini korse beden rehberinden inceleyebilirsiniz. Beden seçiminde göbek deliği hizasından alınan çevre ölçüsünü kullanın.